【资料图】

1、减掉大肚子需要长期的坚持和锻炼。骑车是一种很好的减脂运动，可以瘦腿、瘦腹。

2、做仰卧起坐和呼啦圈可以有效减少腹部脂肪。

3、跑步可以调节全身肌肉，不容易反弹。

4、另外，走路的时候，有意识的收腹抬头，会让腹部越来越结实。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。